Willkommen beim „7 Tage Quick and Easy“ – Yogaprogramm für deinen Alltag!
Schön, dass du da bist! Du kennst die Basics, hast deine Yogamatte schon gut eingearbeitet und weißt: Manchmal braucht es nur ein paar Minuten auf der Matte, um den Tag komplett zu verändern. Genau das bieten dir die Yoga Friends Quick-and-Easy-Sessions: kurze, gezielte Einheiten für deinen Alltag, die dir Energie schenken und dir die Flexibilität geben, Yoga in jede Tagesminute einzubauen.
Dein Mehrwert:
Stell dir vor, du kannst an jedem Tag eine kleine Auszeit für dich nehmen – nur ein paar Minuten, die dein Energielevel boosten und dich mental wieder klar und fokussiert machen.
7 Tage Quick and Easy ist kein „Neuanfang“ – es ist eine praktische, schnörkellose Vertiefung für dich als erfahrene/r Yogi/ni, die leicht in den Tagesablauf passt. Mal ruhig und erdend, mal dynamisch.
Was dich erwartet:
- Kernhaltungen und Mini-Flows from Monday to Sunday: Bewährte Asanas, die Körper und Geist auf den Punkt bringen – intensiv und wohltuend, aber so gestaltet, dass du sie mühelos in den Alltag integrieren kannst.
- *MONTAG Quick and Easy – Mobilisation
- *DIENSTAG Yoga Friends – (D)eine Morgenroutine erschaffen
- *MITTWOCH Yoga Friends – In Balance
- *DONNERSTAG Yoga Friends – Aktive Standhaltungen
- *FREITAG Yoga Friends – 8 Minuten Kraftvoll in den Tag
- *SAMSTAG Yoga Friends – Entspannte Abendpraxis
- *SONNTAG Yoga Friends – Atemmeditation
Da ist doch ganz bestimmt etwas für dich dabei, oder?
Ob du deine Praxis vertiefen oder einfach ein paar Power-Minuten für zwischendurch suchst – dieses Programm ist deine Gelegenheit, Yoga flexibel und effektiv in den Tag zu bringen. Verankere deine Routine und genieße die Wirkung von Yoga auch dann, wenn die Zeit knapp ist!
Buche hier das Quick and Easy Programm:
