Beschreibung
Mama & Baby Yoga – 8 Wochen für deinen bewussten Wiedereinstieg in Bewegung
Für dich nach der ersten intensiven Zeit mit deinem Baby: Dein Körper darf sich neu sortieren, Kraft aufbauen und wieder in seine natürliche Balance finden – in deinem Tempo und mit Raum für dich und dein Baby.
In diesem 8-Wochen-Kurs verbinden wir sanften, aber wirkungsvollen Aufbau mit achtsamer Bewegung und alltagstauglichen Impulsen:
- Beckenboden & Core-Aktivierung für Stabilität von innen
- Rückkehr in Bewegung mit sicheren, angepassten Übungen
- Haltung & Körperbewusstsein für ein aufgerichtetes, entlastetes Körpergefühl
- Atem & Regulation zur Unterstützung deines Nervensystems
- Mobilität & Flexibilität für mehr Leichtigkeit im Alltag
- Sanfter Kraftaufbau ohne Überforderung
- Integration in den Alltag mit einfachen, umsetzbaren Impulsen zwischen Babyalltag, Tragen und Stillen
Für dich: Wenn du bereit bist, nach der intensiven Babyzeit wieder gezielt in deine Kraft zu kommen – mit einem Kurs, der dich stärkt, statt dich zu überfordern, und der dich sowohl körperlich als auch mental im Alltag unterstützt.
Warum bei mir?
- Fundierte Ausbildung & Spezialisierung
Ich bin zertifiziert und umfangreich fortgebildet in den Bereichen Beckenboden, Rektusdiastase und Training nach der Geburt – du bekommst bei mir fachlich sicheres, durchdachtes Training. - Verständnis für den Mama-Körper
Dieser Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse von Frauen nach der Geburt ausgerichtet – mit einem klaren Fokus auf sanften, aber effektiven Aufbau statt Überforderung. - Alltagstauglich & nachhaltig
Du lernst nicht nur Übungen für die Matte, sondern bekommst Impulse, die sich wirklich in deinen Alltag mit Baby integrieren lassen – realistisch, wirksam und langfristig stärkend.
Zeitraum: 20.08. – 08.10.2026 – 8 Termine
jeden Donnerstag Morgen von 9:00 bis 10:00 Uhr
Preis: 144,00 Euro (inkl. gesetzlicher MwSt.)
Hinweise:
* Teilnahme nach abgeschlossener Rückbildung bei deiner Hebamme etc.
* Babys von 3-7 Monaten
*keine Bezuschussung von den Krankenkassen
*kostenfrei Stornierung: bis 4 Wochen vor Start des Kurses
Es gelten die AGB von Yoga Friends.
