Beschreibung
In diesem Kurs nimmst du dir bewusst Zeit für dich und deinen veränderten Körper, der sowohl in deiner Schwangerschaft als auch nach der Geburt großartiges geleistet hat. Im Anschluss an deinen Rückbildungskurs begleite ich dich dabei, zurück in deine Kraft zu kommen.
Ziel des Kurses auf körperlicher Ebene sind:
- die Aktivierung des Beckenbodens
- die systematische und gleichzeitig schonende Kräftigung der Muskulatur (insbesondere des Bauches, des Rückens sowie der Beine und Arme) und gleichzeitig
- die Verbesserung der Entspannungsfähigkeit beanspruchter Muskelpartien wie z.B. der Schulter- und Nackenmuskulatur.
Wahrnehmungsübungen, Meditation und Atemtechniken helfen dir, Energie- und Widerstandsfähigkeit für deinen aufregenden und anspruchsvollen Mama- Alltag zu tanken.
Ich freue mich auf euch! – Strong as a mother!
Yoga für Mamas (mit Baby)
ab Frühjahr jeden Mittwoch (8 Termine)
10:15 – 11:30 Uhr (75 Min.)
Kursgebühr: 120 Euro
Wenn Du Interesse hast, sende bitte vorab eine Nachricht an janahauffe@icloud.com
Es sind keine Yoga- Vorkenntnisse erforderlich.
Wichtiger Hinweis: Haftung
Voraussetzung für die Teilnahme am Kurs ist ein abgeschlossener Rückbildungskurs. Alle gesundheitlichen Details wurden vor Beginn des Kurses mit der Hebamme oder Gynäkolog:in abgeklärt. Es wird ausdrücklich darauf hingewiesen, dass die Teilnehmerin versichert gesund zu sein und stets auf eigene Gefahr am Unterricht teilnimmt. Alle unzureichenden Informationen an Yoga Friends und Jana Hauffe und für Verletzungen jeglicher Art (z.B. durch unachtsame Praxis etc.) übernehmen Yoga Friends und Jana Hauffe keine Haftung.
Mindestteilnehmerzahl: 5
Es gelten die AGB von Yoga Friends
