Willkommen bei Yoga Basics – Deine Yogapraxis für Yoga-Beginner!
Stell dir vor, du hast einen Ort, an dem du runterkommen kannst – ganz ohne Hokuspokus und ohne akrobatische Verrenkungen. Dieser Kurs bringt dir die Basics des Yoga bei, locker und entspannt, sodass du direkt in deinem Tempo loslegen kannst. Ob du einfach mal tief durchatmen, deinen Körper sanft bewegen oder ein bisschen mehr Balance in dein Leben bringen willst – Let’s do this together!
Dein Mehrwert:
Hier kannst du Yoga so erleben, dass es sich wirklich in dein Leben fügt. Du brauchst keine High-End-Yogamatte oder schicke Kleidung – einfach du, ein bisschen Raum zum Atmen und vielleicht deine Lieblings-Playlist im Hintergrund. Yoga Friends Basics gibt dir die Möglichkeit, dir selbst kleine Pausen zu gönnen, die dich zentrieren und den Kopf freimachen. Kurzum: Ein Wohlfühlort, der sich an deinen Alltag anpasst, ohne komplizierte Choreografien, sondern so, wie es dir gut tut.
Na, wie klingt das?
Was dich erwartet:
- Grundhaltungen des Yoga: Ganz easy und ohne Akrobatik – wir starten mit sanften Bewegungen aus allen Kategorien, die dich stärken und flexibel machen
- Aufbau der Videoreihe:
- *1. Yoga Friends -Basics- Die Grundübungen im Yoga
- *2. Yoga Friends -Basics- Vorbeugen und Rückbeugen
- *3. Yoga Friends -Basics- Seitbeugen
- *4. Yoga Friends -Basics- Stand und Streckhaltungen
- *5. Yoga Friends -Basics- Drehhaltungen=Twists
- *6. Yoga Friends -Basics- Umkehrhaltungen
- *7. Atemtechnik für den Alltag: Eine Atemübung, die du überall anwenden kannst hilft dir direkt loszulassen und dich zu entspannen
Was du für deine Praxis brauchst?
- Einen Rückzugsort für dich, an dem du die Matte ausrollen kannst (eine rutschfeste Matte wäre super)
- Bequeme Kleidung – das muss kein Yoga-Outfit sein, Hauptsache, du fühlst dich wohl
- Optional eine Playlist mit sanfter Musik
Yoga Basics ist für dich, wenn du neugierig bist und Lust hast, Yoga mal ohne Schnickschnack zu erleben. Let’s get started – denn eine entspannte Auszeit ist das Mindeste, was du dir gönnen solltest.
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