Es ist Deine Entscheidung!
… in welchen Kurs du kommen möchtest. Ich gebe dir die Auswahl zwischen morgens oder abends, zwischen aktiv und entspannt, zwischen wöchentlichem Gruppen-Yogakurs oder Yoga Personal Training.
Alle Kurse werden über einen Monatsbeitrag, egal ob 4 oder 5 Termine, abgerechnet. Das sichert dir deinen festen Yogamattenplatz in einer konstanten Gruppe. Der Monatsbeitrag beträgt 60 Euro.
Schau bitte in den Kursplan, wenn dich ein Kurs interessiert:
Wenn Du Interesse an den freien Mattenplätzen hast, melde Dich gern bei mir. info@yoga-friends.de
Was unterrichte ich?
Ich gebe Yogakurse, die auf unsere heutige Zeit angepasst sind: gemeinschaftlich, undogmatisch, individuell. Dabei sind mir Körpergefühl, Abwechslung und Entspannung besonders wichtig. Mein absoluter persönlicher Wunsch und die Einstellung dahinter: Yoga gesund und nachhaltig vermitteln.
Yin und Yang Yogakurs: ist das Zusammenspiel von Anspannung und Entspannung, die Abwechslung zwischen kräftigenden und lösenden Körperübungen, die Symbiose von Asanas mit Pranayama (Atemübungen) sowie die bewusste Lenkung auf die Sinne, Gedanken und Gefühle.
Hatha Yoga ist ein vielseitiger und sanfter Yogastil, der Körper und Geist in Einklang bringt. In Hatha Yoga werden Asanas (Körperhaltungen) in einem gemächlichen Tempo praktiziert, oft mit längeren Haltedauern, um sowohl Flexibilität als auch Kraft zu fördern. Dieser Stil betont die Atmung und die Ausrichtung des Körpers, was dazu beiträgt, das Bewusstsein für den eigenen Körper zu schärfen. Hatha Yoga lädt dazu ein, die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen und einen Raum der Entspannung und Achtsamkeit zu schaffen. Es ist eine hervorragende Möglichkeit, um Stress abzubauen und ein tiefes Gefühl von innerer Balance zu erleben.
Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yogastil, bei dem Positionen lange gehalten werden, um tieferes Gewebe wie Faszien und Gelenke zu dehnen. Es fördert Flexibilität und Entspannung, indem es ohne Muskelkraft, sondern mit sanftem Loslassen arbeitet. Yin Yoga hilft auch, Gedanken und Gefühle bewusst wahrzunehmen, und bietet eine Möglichkeit zur Entschleunigung und inneren Einkehr.
Faszienyoga ist eine spezielle Form des Yoga, die sich auf das Bindegewebe, die Faszien, konzentriert. Hier wird eine tiefere Verbindung zum Körper hergestellt, indem durch Techniken wie Pendeln, Schlendern, Wippen und Pulsieren Verklebungen und Blockaden gelöst werden. Durch zahlreiche Wiederholungen dieser sanften Bewegungen wird die Flexibilität der Faszien gefördert, was zu einer spürbaren Verbesserung der Durchblutung führt. Faszienyoga trägt nicht nur dazu bei, körperliche Einschränkungen zu beseitigen, sondern fördert auch die geistige Entspannung und das allgemeine Wohlbefinden.